건강 + 건강 운동 거북목 이것만 따라해 보세요! 화제의 100만뷰! 거북목 일자목 교정 영상 Best neck curve correction exercises.조선일보 [홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [11] 일자목 교정 운동더 이상의 거북목/일자목 운동은 없다!조선일보에 소개된 바로 그 영상.즉각적인 효과가 보이는 거북목 일자목 교정운동!매일 틈틈히 따라하시면 일시적인것이 아닌평생 바른 자세를 얻을 수 있답니다. 꾸준히 따라하시... wono | discuss | tweet + 건강 비듬 건성 피부도 아닌데…뜻밖의 비듬 원인 5가지짙은 색 양복에 떨어진 비듬, 검은 머릿속 하얀 비듬은 여간 신경이 쓰이는 게 아니다. 특히 털어도 털어도 비듬이 없어지지 않는다면 체면이 형편 없이 구겨진다. 일반적으로 생각하는 것처럼, 모든 비듬이 두피 건조 때 wono | discuss | tweet + 건강 수분 채소 살 뺄 때 정말 좋은…수분 많은 채소 6수분이 많이 들어있는 식품을 먹으면 체중 감량 효과가 있다. 연구에 따르면 수분이 많이 포함된 식품을 꾸준히 섭취한 여성들은 체질량지수(BMI)와 허리둘레 사이즈가 낮은 것으로 나타났다. 이들 식품에 들어있는 수분이 wono | discuss | tweet + 건강 치아 치실 치실 하루에 몇 번 해야 할까? - 코메디닷컴구강 건강을 위해서는 양치질을 잘하는 것도 중요하지만, 치실 사용 또한 큰 도움이 된다. 치실을 사용하면 칫솔이 닿지 않는 치아 사이와 잇몸 아래 낀 음식물과 플라그를 제거할 수 있기 때문에 방치하면 다른 건강 문제를 일으킬 수 있는 충치나 치주질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. wono | discuss | tweet + 건강 식후걷기 “흡연처럼 최악” 식사후 이 행동 [식탐]> 식후 몇 분이라도 걸어라…앉아있기는 지방과 당분 분해 ‘STOP’ wono | discuss | tweet + 건강 뇌기능 뇌 기능 높이는 칼륨, 풍부한 식품은?칼륨은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 필수적 요소다. 특히 김치 등 짠 음식으로 나트륨 섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때 적절한 칼륨 섭취는 매우 중요하다. 칼륨이 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 wono | discuss | tweet + 건강 과민성장증후군 예민한 장, 똑똑하게 다스리는 법과민성장증후군. 내시경이나 혈액검사 등에서 특별한 문제가 없으나 복통, 복부 불쾌감과 함께 배변 습관 변화가 나타나는 소화기 질환이다. 심하면 복부팽만, 잦은 트림 및 방귀 등 소화기 증상을 넘어 피로, 두통, 불면 wono | discuss | tweet + 건강 생활 옷보관 카디건이 어울리는 날씨, 현명한 여름옷 보관법은?중부지방은 구름이 많겠고, 강원 영동과 남부 지방, 제주도는 대체로 흐릴 전망이다. 일교차가 크겠으니 옷차림에 유의하자. 아침최저기온은 17~23도, 낮최고기온은 23~31도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 wono | discuss | tweet + 건강 영양제 주의 동시에 먹지 말아야 할 영양제 6 - 코메디닷컴평소 부족한 영양성분을 영양제로 보충하는 것은 좋지만, 기왕이면 효과를 최대화할 수 있도록 현명하게 복용하는 것이 좋겠다. 식단만으로 메우기 어려운 '영양 공백'을 양양제로 채우되, 같이 먹지 말아야 할 비타민과 미네랄 제제들이 있으니 이들을 함께 섭취하지 않도록 한다. wono | discuss | tweet + 건강 달걀김 아침에 먹는 달걀과 김의 조합.. 단백질은?바쁜 아침에 먹는 음식으로 삶은 달걀을 권하는 사람들이 적지 않다. 잘 알려진 단백질, 필수아미노산 효과에 먹기도 간편하다. 전날 몇 개 삶아서 식탁 위에 놓으면 된다. 조미 김과 같이 먹으면 소금이 필요 없다. 달 wono | discuss | tweet + 건강 동안 식단 친구보다 젊게.. 손쉬운 '동안 식단'더 젊고 생기 있어 보이고 싶은 마음은 누구나 가지고 있다. 가공 식품을 섭취를 줄이고 신선한 과일과 채소는 늘리자. 금연과 금주는 필수고 매일 적당량의 운동도 함께해야 한다면? 듣기만 해도 실천할 마음이 뚝 떨어진 wono | discuss | tweet + 건강 눈운동 스마트폰에 혹사당한 눈을 위한 1분 운동법회사에서도 집에서도 스마트폰을 손에서 떼지 못하면, 결국 눈이 뻑뻑해지고 피로해지는 순간이 찾아온다. 요즘처럼 스마트폰 사용이 많아진 시대에는 눈 관리가 더욱 중요하다. 피곤해진 눈을 계속 혹사하다 보면, 눈에 피로 wono | discuss | tweet + 건강 면역 신체 면역체계를 무너뜨리는 7가지 요인 - 코메디닷컴 질병 막으려면 원인 빨리 없애야 면역체계는 외적 위협과 내적 장애에 대한 신체반응을 조절하는 메커니즘이다.이 체제가 정상적으로 작동하지 않으면 우리 몸에 각종 질병이 생길 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 ‘로데일 뉴스(Rodale News)’가 신체 면역체계를 무너뜨리는 7가지를 꼽았다. . ◆ 외로움 면역세포는 사회적이다. 미국 오하이오 주립대 연구팀은 친밀한 관계에 대한 걱정은 면역체계를 억누르는 만성적 스트레스요인으로 작용한다는 사실을 발견했다. 예전 … wono | discuss | tweet + 건강 운동 걷기 걷기, 올가을엔 정말 제대로 해볼까?걷기는 근육, 뼈, 결합조직을 강화하고 체지방을 줄이고 지구력을 높이고 심혈관 건강을 개선해 준다. 특히 나이든 사람들에겐 최고의 신체활동 또는 운동이라고 해도 지나친 말이 아니다. 미국 잡지 '리더스 다이제스트'의 wono | discuss | tweet + 건강 운동 조기 사망 예방하는 운동 3가지조기사망 위험을 낮추고 싶다면 매주 2.5시간 이상 운동을 하라. 종목은 달리기, 수영, 사이클, 골프 어느 것도 상관없으니 그냥 좋아하는 종목을 택하면 된다. 하지만 그중에서도 가장 효과적 운동은 테니스, 배드민턴 wono | discuss | tweet + 건강 성형수술 권하지 않는 성형수술...눈꼬리내리기성형외과 전문의로서 종종 받는 질문 하나가 '권하지 않는 성형수술' 입니다. 참 까다로운 질문인데 가장 먼저 떠오르는 수술은 '눈꼬리 내리는 수술'입니다. 수술로 눈꼬리를 어색하게 내려놓은 분들을 종종 봅니다. 왜 wono | discuss | tweet + 건강 운동 달리기 효과 높이는 '달리기' 요령 5가지운동은 지속적으로 꾸준히 할 때 효과를 볼 수 있다. 이런 습관이 유지한다고 하더라도 운동 강도에 변화가 없다면 시간이 지날수록 효과가 떨어질 수밖에 없다. 사람들이 가장 많이 하면서도 얼렁뚱땅하는 운동이 조깅이다. wono | discuss | tweet + 건강 스트레스 음주 수분 스트레스 받는다고 술? 대신 '이것' 좋아건강에 좋다는 음식이 누구에게나 다 좋을까? 모든 사람들에게 똑같은 영향을 미치는 것이 아닌 만큼 그 효과는 다 다르다. 마찬가지로 평소 즐겨 먹는 식품들도 상황에 따라 약이 되기도 하고, 독이 되기도 한다. 우유는 wono | discuss | tweet + 건강 뱃살 음식 내 몸의 골치 '뱃살' 억제하는 식품 7가지살을 빼려는 많은 사람에게 골칫거리 중 하나는 바로 뱃살이다. 복부에 지방, 특히 내장지방이 너무 많으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법 중 하나는 역시 wono | discuss | tweet + 건강 두뇌 뇌 건강위해 먹어야 할 식품 5 - 코메디닷컴 노후에도 생생한 뇌를 유지하고 싶은가? 건강한 두뇌에 도움을 주는 음식을 규칙적으로 먹으면 도움이 된다. 우리가 먹는 음식은 뇌를 비롯해 몸에 직접적 영향을 미친다. 영양학자들에 의하면 나이가 들수록 식단이 뇌의 전반적 건강과 상태에서 더 중요한 역할을 한다. 내일의 건강한 뇌를 유지하기 위한 몇 가지 규칙을 기억하자. 다양한 색깔의 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 형형색색 과일 … wono | discuss | tweetNext
+ 건강 운동 거북목 이것만 따라해 보세요! 화제의 100만뷰! 거북목 일자목 교정 영상 Best neck curve correction exercises.조선일보 [홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [11] 일자목 교정 운동더 이상의 거북목/일자목 운동은 없다!조선일보에 소개된 바로 그 영상.즉각적인 효과가 보이는 거북목 일자목 교정운동!매일 틈틈히 따라하시면 일시적인것이 아닌평생 바른 자세를 얻을 수 있답니다. 꾸준히 따라하시... wono | discuss | tweet
+ 건강 비듬 건성 피부도 아닌데…뜻밖의 비듬 원인 5가지짙은 색 양복에 떨어진 비듬, 검은 머릿속 하얀 비듬은 여간 신경이 쓰이는 게 아니다. 특히 털어도 털어도 비듬이 없어지지 않는다면 체면이 형편 없이 구겨진다. 일반적으로 생각하는 것처럼, 모든 비듬이 두피 건조 때 wono | discuss | tweet
+ 건강 수분 채소 살 뺄 때 정말 좋은…수분 많은 채소 6수분이 많이 들어있는 식품을 먹으면 체중 감량 효과가 있다. 연구에 따르면 수분이 많이 포함된 식품을 꾸준히 섭취한 여성들은 체질량지수(BMI)와 허리둘레 사이즈가 낮은 것으로 나타났다. 이들 식품에 들어있는 수분이 wono | discuss | tweet
+ 건강 치아 치실 치실 하루에 몇 번 해야 할까? - 코메디닷컴구강 건강을 위해서는 양치질을 잘하는 것도 중요하지만, 치실 사용 또한 큰 도움이 된다. 치실을 사용하면 칫솔이 닿지 않는 치아 사이와 잇몸 아래 낀 음식물과 플라그를 제거할 수 있기 때문에 방치하면 다른 건강 문제를 일으킬 수 있는 충치나 치주질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. wono | discuss | tweet
+ 건강 뇌기능 뇌 기능 높이는 칼륨, 풍부한 식품은?칼륨은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 필수적 요소다. 특히 김치 등 짠 음식으로 나트륨 섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때 적절한 칼륨 섭취는 매우 중요하다. 칼륨이 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 wono | discuss | tweet
+ 건강 과민성장증후군 예민한 장, 똑똑하게 다스리는 법과민성장증후군. 내시경이나 혈액검사 등에서 특별한 문제가 없으나 복통, 복부 불쾌감과 함께 배변 습관 변화가 나타나는 소화기 질환이다. 심하면 복부팽만, 잦은 트림 및 방귀 등 소화기 증상을 넘어 피로, 두통, 불면 wono | discuss | tweet
+ 건강 생활 옷보관 카디건이 어울리는 날씨, 현명한 여름옷 보관법은?중부지방은 구름이 많겠고, 강원 영동과 남부 지방, 제주도는 대체로 흐릴 전망이다. 일교차가 크겠으니 옷차림에 유의하자. 아침최저기온은 17~23도, 낮최고기온은 23~31도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 wono | discuss | tweet
+ 건강 영양제 주의 동시에 먹지 말아야 할 영양제 6 - 코메디닷컴평소 부족한 영양성분을 영양제로 보충하는 것은 좋지만, 기왕이면 효과를 최대화할 수 있도록 현명하게 복용하는 것이 좋겠다. 식단만으로 메우기 어려운 '영양 공백'을 양양제로 채우되, 같이 먹지 말아야 할 비타민과 미네랄 제제들이 있으니 이들을 함께 섭취하지 않도록 한다. wono | discuss | tweet
+ 건강 달걀김 아침에 먹는 달걀과 김의 조합.. 단백질은?바쁜 아침에 먹는 음식으로 삶은 달걀을 권하는 사람들이 적지 않다. 잘 알려진 단백질, 필수아미노산 효과에 먹기도 간편하다. 전날 몇 개 삶아서 식탁 위에 놓으면 된다. 조미 김과 같이 먹으면 소금이 필요 없다. 달 wono | discuss | tweet
+ 건강 동안 식단 친구보다 젊게.. 손쉬운 '동안 식단'더 젊고 생기 있어 보이고 싶은 마음은 누구나 가지고 있다. 가공 식품을 섭취를 줄이고 신선한 과일과 채소는 늘리자. 금연과 금주는 필수고 매일 적당량의 운동도 함께해야 한다면? 듣기만 해도 실천할 마음이 뚝 떨어진 wono | discuss | tweet
+ 건강 눈운동 스마트폰에 혹사당한 눈을 위한 1분 운동법회사에서도 집에서도 스마트폰을 손에서 떼지 못하면, 결국 눈이 뻑뻑해지고 피로해지는 순간이 찾아온다. 요즘처럼 스마트폰 사용이 많아진 시대에는 눈 관리가 더욱 중요하다. 피곤해진 눈을 계속 혹사하다 보면, 눈에 피로 wono | discuss | tweet
+ 건강 면역 신체 면역체계를 무너뜨리는 7가지 요인 - 코메디닷컴 질병 막으려면 원인 빨리 없애야 면역체계는 외적 위협과 내적 장애에 대한 신체반응을 조절하는 메커니즘이다.이 체제가 정상적으로 작동하지 않으면 우리 몸에 각종 질병이 생길 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 ‘로데일 뉴스(Rodale News)’가 신체 면역체계를 무너뜨리는 7가지를 꼽았다. . ◆ 외로움 면역세포는 사회적이다. 미국 오하이오 주립대 연구팀은 친밀한 관계에 대한 걱정은 면역체계를 억누르는 만성적 스트레스요인으로 작용한다는 사실을 발견했다. 예전 … wono | discuss | tweet
+ 건강 운동 걷기 걷기, 올가을엔 정말 제대로 해볼까?걷기는 근육, 뼈, 결합조직을 강화하고 체지방을 줄이고 지구력을 높이고 심혈관 건강을 개선해 준다. 특히 나이든 사람들에겐 최고의 신체활동 또는 운동이라고 해도 지나친 말이 아니다. 미국 잡지 '리더스 다이제스트'의 wono | discuss | tweet
+ 건강 운동 조기 사망 예방하는 운동 3가지조기사망 위험을 낮추고 싶다면 매주 2.5시간 이상 운동을 하라. 종목은 달리기, 수영, 사이클, 골프 어느 것도 상관없으니 그냥 좋아하는 종목을 택하면 된다. 하지만 그중에서도 가장 효과적 운동은 테니스, 배드민턴 wono | discuss | tweet
+ 건강 성형수술 권하지 않는 성형수술...눈꼬리내리기성형외과 전문의로서 종종 받는 질문 하나가 '권하지 않는 성형수술' 입니다. 참 까다로운 질문인데 가장 먼저 떠오르는 수술은 '눈꼬리 내리는 수술'입니다. 수술로 눈꼬리를 어색하게 내려놓은 분들을 종종 봅니다. 왜 wono | discuss | tweet
+ 건강 운동 달리기 효과 높이는 '달리기' 요령 5가지운동은 지속적으로 꾸준히 할 때 효과를 볼 수 있다. 이런 습관이 유지한다고 하더라도 운동 강도에 변화가 없다면 시간이 지날수록 효과가 떨어질 수밖에 없다. 사람들이 가장 많이 하면서도 얼렁뚱땅하는 운동이 조깅이다. wono | discuss | tweet
+ 건강 스트레스 음주 수분 스트레스 받는다고 술? 대신 '이것' 좋아건강에 좋다는 음식이 누구에게나 다 좋을까? 모든 사람들에게 똑같은 영향을 미치는 것이 아닌 만큼 그 효과는 다 다르다. 마찬가지로 평소 즐겨 먹는 식품들도 상황에 따라 약이 되기도 하고, 독이 되기도 한다. 우유는 wono | discuss | tweet
+ 건강 뱃살 음식 내 몸의 골치 '뱃살' 억제하는 식품 7가지살을 빼려는 많은 사람에게 골칫거리 중 하나는 바로 뱃살이다. 복부에 지방, 특히 내장지방이 너무 많으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법 중 하나는 역시 wono | discuss | tweet
+ 건강 두뇌 뇌 건강위해 먹어야 할 식품 5 - 코메디닷컴 노후에도 생생한 뇌를 유지하고 싶은가? 건강한 두뇌에 도움을 주는 음식을 규칙적으로 먹으면 도움이 된다. 우리가 먹는 음식은 뇌를 비롯해 몸에 직접적 영향을 미친다. 영양학자들에 의하면 나이가 들수록 식단이 뇌의 전반적 건강과 상태에서 더 중요한 역할을 한다. 내일의 건강한 뇌를 유지하기 위한 몇 가지 규칙을 기억하자. 다양한 색깔의 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 형형색색 과일 … wono | discuss | tweet