운동 + 건강 뱃살 운동 뱃살, ‘이렇게’ 쪘을 때 특히 위험하다나이가 들면 주름만큼 감출 수 없는 게 ‘뱃살’이다. 열심히 운동하고 식단 조절도 해봤지만 쉽게 빠지지 ... wono | discuss | tweet + 운동 부상 [논문리뷰] 턱걸이(pull-up)시 어떤 자세로 운동을 해야 부상 위험을 줄일 수 있을까요?KEMA 아카데미 공식 블로그입니다. 근골격계 통증 솔루션에 대한 과학적인 연구를 소개해드립니다. wono | comment (1) | tweet + 건강 운동 톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5근육은 몸을 지탱하고 균형을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 근육이 원활하게 기능하는 데는 규칙적 운동과 함께 식단이 지대한 역할을 한다. 근력 운동 전문가는 실제 어떤 음식을 먹고 있을까. 미국 남성잡지 '멘즈헬스 wono | discuss | tweet + 건강 운동 몸을 늘리기만 하면 된다? 스트레칭의 '진실' 5 - 코메디닷컴 스트레칭은 유연성을 기르고 운동 부상을 막는 데는 효과적이다. 운동 못지않게 중요하지만 그 필요성을 잘 알지 못해 스트레칭을 생략하거나 잘못된 방법으로 하기 쉽다. 스트레칭에 대한 몇 가지 오해와 진실을 알아보자. ◆운동 전 제자리에서 몸을 늘려준다? 스트레칭은 운동 전에 하느냐, 후에 하느냐에 따라 방법이 달라진다. 스트레칭은 정적인 스트레칭과 동적인 스트레칭으로 나뉘는데, 상황에 맞게 이를 활용해야 한다는 것이다. 정적인 스트레칭은 몸을 움직이지 … wono | discuss | tweet
+ 건강 뱃살 운동 뱃살, ‘이렇게’ 쪘을 때 특히 위험하다나이가 들면 주름만큼 감출 수 없는 게 ‘뱃살’이다. 열심히 운동하고 식단 조절도 해봤지만 쉽게 빠지지 ... wono | discuss | tweet
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