달리기 + 건강 운동 달리기 [건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!러닝 인구 중, 제대로 뛰는 사람은 10%정도라고 합니다.90%는 뛰면서 오히려 몸을 망가뜨립니다.러닝의 핵심은 크게 보면 2가지.'발바닥 착지'와 '팔동작'입니다.어디에서도 보기 힘든 고급 정보, 대방출합니다. wono | discuss | tweet + 건강 운동 달리기 효과 높이는 '달리기' 요령 5가지운동은 지속적으로 꾸준히 할 때 효과를 볼 수 있다. 이런 습관이 유지한다고 하더라도 운동 강도에 변화가 없다면 시간이 지날수록 효과가 떨어질 수밖에 없다. 사람들이 가장 많이 하면서도 얼렁뚱땅하는 운동이 조깅이다. wono | discuss | tweet
+ 건강 운동 달리기 [건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!러닝 인구 중, 제대로 뛰는 사람은 10%정도라고 합니다.90%는 뛰면서 오히려 몸을 망가뜨립니다.러닝의 핵심은 크게 보면 2가지.'발바닥 착지'와 '팔동작'입니다.어디에서도 보기 힘든 고급 정보, 대방출합니다. wono | discuss | tweet
+ 건강 운동 달리기 효과 높이는 '달리기' 요령 5가지운동은 지속적으로 꾸준히 할 때 효과를 볼 수 있다. 이런 습관이 유지한다고 하더라도 운동 강도에 변화가 없다면 시간이 지날수록 효과가 떨어질 수밖에 없다. 사람들이 가장 많이 하면서도 얼렁뚱땅하는 운동이 조깅이다. wono | discuss | tweet