수면 + 건강 수면 잠이 보약 맞네…50세 이후 하루 5시간 못 자면 벌어지는 일> 수면의 질도 중요해 뇌가 ‘서파수면’이라는 깊은 단계에 도달해야 원기가 회복된다고 했다. 수면이 이 단계에 이르러야 종합적 기억력과 문제 해결 능력 등 인지력이 높아지고 알츠하이머와 치매를 유발하는 독소가 제거된다고 한다. wono | discuss | tweet + 사회 한국 수면 소음 잠 못드는 한국, 최악은 이태원... "24시간 전화벨 울리는 셈"요즘 열대야 탓에 밤잠 이루기 힘드시죠. 전기 요금 걱정에 매일 밤새도록 에어컨을 틀어 놓을 수도 없어서 대신 창문을 활짝 열고 선풍기 바람에 의존해 잠을 청하게 됩니다. 문제는 소음입니다. 낮에는 말할 것도 없고 wono | discuss | tweet
+ 건강 수면 잠이 보약 맞네…50세 이후 하루 5시간 못 자면 벌어지는 일> 수면의 질도 중요해 뇌가 ‘서파수면’이라는 깊은 단계에 도달해야 원기가 회복된다고 했다. 수면이 이 단계에 이르러야 종합적 기억력과 문제 해결 능력 등 인지력이 높아지고 알츠하이머와 치매를 유발하는 독소가 제거된다고 한다. wono | discuss | tweet
+ 사회 한국 수면 소음 잠 못드는 한국, 최악은 이태원... "24시간 전화벨 울리는 셈"요즘 열대야 탓에 밤잠 이루기 힘드시죠. 전기 요금 걱정에 매일 밤새도록 에어컨을 틀어 놓을 수도 없어서 대신 창문을 활짝 열고 선풍기 바람에 의존해 잠을 청하게 됩니다. 문제는 소음입니다. 낮에는 말할 것도 없고 wono | discuss | tweet