잠이 보약 맞네…50세 이후 하루 5시간 못 자면 벌어지는 일

> 수면의 질도 중요해 뇌가 ‘서파수면’이라는 깊은 단계에 도달해야 원기가 회복된다고 했다. 수면이 이 단계에 이르러야 종합적 기억력과 문제 해결 능력 등 인지력이 높아지고 알츠하이머와 치매를 유발하는 독소가 제거된다고 한다.